ニキビ肌の洗顔方法と洗顔料の選び方
回数・泡立て・すすぎ方

日本皮膚科学会のガイドラインと患者向けQ&Aは、洗顔料を使った1日2回の洗顔を案内しています。強くこする、汚れが気になって何度も洗うといった方法は避けます。

日本皮膚科学会は1日2回、洗顔料で洗う方法を案内しています。一方、治療薬による乾燥や刺激が強い場合は、処方薬と洗顔料の組み合わせを含めて調整が必要になることがあります。自己判断で長く水洗顔だけにせず処方元へ相談してください。

すべての人に共通する固定温度は一次資料で示されていません。熱い湯や、痛み・刺激を感じる極端な温度を避け、洗顔料を十分にすすげる水温にします。毛穴を開閉する目的で温度を変える必要はありません。

洗顔料は余分な皮脂や汚れを落とすための製品で、ニキビ治療薬の代わりではありません。日本皮膚科学会はニキビ用洗顔料を候補として案内していますが、赤みや痛み、しこり、膿がある場合は洗顔だけで様子を見続けず診察を受けてください。

pH表示だけで刺激の有無は決まりません。日本化粧品工業会は石けんが弱アルカリ性であることや、中性・弱酸性の洗浄料もあることを説明しています。製品全体の処方、使用方法、洗った後の赤み・つっぱりで確認します。

尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023では、スクラブの有効性は確立していないとされています。炎症のあるニキビをこすると刺激になるため、ブラシやスクラブを必須のケアにしません。

洗顔後に乾燥が気になる場合、日本皮膚科学会は保湿剤の併用を案内しています。治療薬を使っている場合は、保湿剤と薬の順番・塗布量について処方時の指示を優先してください。